四时养生 | 夏天又热又燥总难受？来看看这几个养生小妙招

夏天一到就又热又燥？其实老祖宗早就告诉我们啦，“夏三月，万物都长得旺”，咱们的养生也要跟“旺”起来。

夏天可以稍微晚睡会儿，但千万别熬到半夜11点后哦！早上也别赖床，早点起来晒晒太阳、散散步，跟着太阳的节奏来，精神一整天。可别总待在空调房里，适当晒晒太阳才能跟上夏天的节奏。

天再热也别穿得太暴露，胸背和脊柱可不能着凉！纳凉就选树荫下、通风的凉房，自然风比空调直吹舒服多啦。寒风吹多了容易伤阳气，后续可是要生病的哦。

冰淇淋、冰西瓜再馋也别吃太多！夏天肠胃功能弱，生冷吃多了容易不舒服。可以泡点生姜茶、加点香薷，温补一下脾胃，比冰饮更解暑，这可是李时珍都推荐的养生小方法。

夏天别老发脾气，保持心情舒展，多笑笑。心脏在夏天最“辛苦”，少生气、不熬夜，好好养心，才能少生病，整个夏天都清清爽爽！